80RECEITAS
PARA ESCOLHER
Pequenos-almoços
Abacate com ovos, wraps de ovo, frittatas e panquecas. Ideias para começares o dia com sabor e saíres da rotina.
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500 receitas anti-inflamatórias para a tua mesa.
Sofres de inchaço, distúrbios hormonais, doenças autoimunes, diabetes ou excesso de peso?
500 receitas. 100% livres de:
- Sem glúten
- Sem farinhas
- Sem açúcar
- Sem lactose
CHEFInês
Martins
Receitas pensadas para quem procura uma alimentação mais adequada para:
- Artrite e dores articulares
- Síndrome dos ovários poliquísticos
- Doenças cardiovasculares
- Endometriose
- Diabetes tipo 2 e resistência à insulina
- Distúrbios digestivos
- Dificuldade em emagrecer
- Menopausa
- Tiroidite de Hashimoto
Estas receitas são para ti se…
- Desejas reduzir a inflamação e o desconforto no teu corpo, como inchaço, dores articulares ou cansaço constante.
- Procuras uma alimentação mais natural, anti-inflamatória e equilibrada, que nutra o corpo sem extremos.
- Estás a passar por fases hormonais delicadas, como SOP, endometriose ou menopausa, e queres aliviar os sintomas através da alimentação.
- Desejas controlar a diabetes tipo 2 e melhorar a sensibilidade à insulina através da alimentação.
- Queres emagrecer sem passar fome e eliminar a compulsão por doces e hidratos de carbono.
Comer bem pode continuar a ser
simples, saboroso e um prazer.
simples, saboroso e um prazer.
O que vais encontrar nestas receitas?
120RECEITAS
PARA ESCOLHER
Almoços cheios de sabor
Wraps de beringela, legumes recheados, curgete com pesto e pratos com peixe ou frango. Muito mais variedade para levares à mesa.
E TANTAS OUTRAS IDEIAS…
80RECEITAS
PARA ESCOLHER
Lanches doces e salgados
Pequenos muffins de ovo, húmus cremoso, wraps de alface e broinhas caseiras. Para quando te apetece uma pausa deliciosa.
E TANTAS OUTRAS IDEIAS…
140RECEITAS
PARA ESCOLHER
Jantares para toda a semana
Lasanha de curgete, caril cremoso, almôndegas e peixe no forno. Pratos reconfortantes para terminares o dia com uma boa refeição.
E TANTAS OUTRAS IDEIAS…
80RECEITAS
PARA ESCOLHER
Doces e sobremesas
Bolo de chocolate húmido, mousse de cacau, pudim de coco e trufas. Sabores para aquele momento em que te apetece um doce.
E TANTAS OUTRAS IDEIAS…
Talvez já conheças
a nossa cozinha.
@inesmartinsnutri
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quem já tem as receitas
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Para explorar à tua maneira
Uma introdução à alimentação keto, com ideias de pratos e combinações.
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Com Alimentação Consciente
Reflexões e práticas para uma relação mais consciente com a alimentação.
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14 dias
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Tens dúvidas?
Respondemos aqui.
É um livro físico ou digital?
É um livro digital. Podes descarregar e consultar no telemóvel, tablet ou computador. Também podes imprimir por tua conta. Não é enviado um livro físico para casa.
O que está incluído?
Recebes 500 receitas: 80 pequenos-almoços, 120 almoços, 80 lanches, 140 jantares e 80 doces e sobremesas. A compra inclui também os seis bónus digitais apresentados nesta página.
Tenho de pagar todos os meses?
Não. Fazes um pagamento único de 19,99 €. Não é uma subscrição.
Como recebo o material?
Após a confirmação do pagamento, o acesso ao material digital é disponibilizado através das instruções da compra.
Há opções sem glúten, farinhas, açúcar e lactose?
Sim. A coleção reúne opções sem glúten, sem farinhas, sem açúcar e sem lactose. Consulta os ingredientes de cada receita para escolheres as opções adequadas às tuas preferências e necessidades.
Este livro substitui acompanhamento médico ou nutricional?
Não. As receitas e os guias são conteúdos informativos e não substituem aconselhamento, diagnóstico ou tratamento. Se tens uma condição de saúde, procura orientação individual antes de alterar a tua alimentação.
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